Stalo se vám někdy, že jste na konci dne přemýšleli, proč jste reagovali právě tak, jak jste reagovali? Možná jste se znovu rozčílili kvůli maličkosti. Možná jste automaticky řekli ano, i když jste chtěli říct ne. Nebo jste si opět opakovali stejnou větu o tom, že nejste dost dobří. Přestože jste si už mnohokrát slíbili, že příště to bude jinak.
Podle biologa Bruce Liptona velkou část našeho života neřídí vědomá rozhodnutí, ale programy, které jsme si osvojili už v raném dětství. Fungujeme podobně jako na autopilotu. Reagujeme podle naučených vzorců, aniž bychom si uvědomovali, že máme možnost zvolit jinou cestu.
Tato myšlenka nemusí být důvodem ke strachu. Naopak. Pokud jsme se určité vzorce dokázali naučit, znamená to, že se můžeme naučit i nové. Právě zde začíná skutečná osobní proměna.
Programy, které jsme nikdy nevytvářeli vědomě
Jako děti jsme byli neuvěřitelně vnímaví. Pozorovali jsme rodiče, učitele i okolní svět a učili se, jak život funguje. Nejen podle toho, co nám lidé říkali, ale především podle toho, co sami dělali. Každá hádka, každé objetí, každá pochvala i každá kritika se stávaly součástí našeho vnitřního programu.
Tyto programy nám tehdy pomáhaly orientovat se ve světě. Problém nastává ve chvíli, kdy nás začnou řídit i v dospělosti. Najednou zjišťujeme, že opakujeme stejné reakce jako naši rodiče, přestože jsme si kdysi slíbili, že to nikdy dělat nebudeme.
Nejde o slabou vůli. Jde o to, že mysl automaticky sahá po tom, co dobře zná. A právě proto bývá změna někdy mnohem obtížnější, než se na první pohled zdá.
Když se necháme pohltit příběhy druhých
Bruce Lipton často upozorňuje na to, jak snadno se necháme vtáhnout do emocí a příběhů ostatních lidí. Stačí několik minut sledování negativních zpráv, rozhovor plný stížností nebo konflikt na sociálních sítích a naše mysl začne přebírat stejné emoce.
Najednou máme pocit, že celý svět je nebezpečný. Že lidé jsou proti nám. Že nic nemá smysl. Přitom jsme možná ještě před chvílí prožívali úplně obyčejný a klidný den.
Naše mysl totiž velmi snadno přebírá emocionální naladění svého okolí. Často ani nepoznáme, kdy jsme přestali prožívat vlastní emoce a začali žít příběh někoho jiného.
Vědomí přináší možnost volby
Dobrou zprávou je, že mezi podnětem a reakcí existuje prostor. Čím více si uvědomujeme vlastní myšlenky, emoce a tělesné pocity, tím větší šanci máme tento prostor využít.
Místo automatické reakce se můžeme na okamžik zastavit. Položit si jednoduchou otázku. Je tato reakce skutečně moje? Nebo jen opakuji něco, co jsem se kdysi naučil?
Taková otázka může změnit mnohem více, než se zdá. Najednou už nejsme pouhými pozorovateli vlastního života. Začínáme se stávat jeho vědomými tvůrci.
Proč je důležitá práce s emocemi
Samotné pochopení často nestačí. Mnoho lidí dobře ví, odkud jejich problémy pocházejí, přesto je stále znovu prožívají. Důvod je jednoduchý. Emoce nejsou uloženy pouze jako myšlenky. Jsou propojené s tělem, vzpomínkami i významy, které jsme jednotlivým událostem přisoudili.
Právě proto se v přístupu FasterEFT pracuje nejen s tím, co si člověk myslí, ale také s tím, co cítí. Když se změní vztah k minulým zkušenostem, může se postupně změnit i způsob, jakým na podobné situace reagujeme dnes.
Cílem není zapomenout na minulost. Cílem je, aby nás přestala ovládat.
Malé změny vytvářejí velké výsledky
Osobní rozvoj není o tom stát se někým jiným. Je o tom odstranit vrstvy starých přesvědčení, které zakrývají to, kým skutečně jsme. Každé malé uvědomění může změnit další rozhodnutí. A každé nové rozhodnutí postupně vytváří nový způsob života.
Možná nezačnete měnit všechno najednou. Možná si jen příště všimnete, že se nadechujete dříve, než odpovíte. Že si dovolíte říct svůj názor. Nebo že se poprvé přestanete obviňovat za chybu, kterou byste dříve nosili v hlavě celé týdny.
Právě takové okamžiky jsou začátkem skutečné svobody.
Probuzení začíná uvnitř
Bruce Lipton připomíná, že nejsme odsouzeni opakovat stejné vzorce po celý život. Máme schopnost učit se, růst a vytvářet nové zkušenosti. Každý okamžik, kdy si uvědomíme vlastní automatické reakce, je příležitostí převzít zpět kontrolu nad svým životem.
Největší změna nezačíná ve světě kolem nás. Začíná ve chvíli, kdy si uvědomíme, že nemusíme žít podle programů, které jsme převzali od druhých.
Možná právě dnes nastal okamžik podívat se na svůj život jinýma očima. Ne proto, abyste hledali chyby. Ale proto, abyste objevili svobodu rozhodovat se vědomě. A právě tam začíná cesta k životu, který bude opravdu váš.
Pokud tě zajímá práce s emocemi, osobní rozvoj a principy FasterEFT, můžeš se podívat na další materiály a e-booky, které ti pomohou na této cestě... vstup do mého obchodu.