Možná to znáte. Navenek fungujete. Pracujete. Staráte se. Plníte povinnosti. A přesto je uvnitř tichý hlas, který šeptá: „Nestačíš.“ „Měl bys být lepší.“ „Podívej se na ostatní.“ Sebeláska pak zní jako něco vzdáleného. Jako luxus. Jako něco, na co nemáme nárok.
Sebeláska ale není fráze z motivačního plakátu. Je to vnitřní postoj. A pokud tento postoj stojí na starých zraněních, studu nebo odmítnutí, je těžké se mít rád jen proto, že si to řeknete. Nestačí si opakovat pozitivní věty, pokud uvnitř těla stále běží starý pocit „nejsem dost“.
Robert G. Smith, zakladatel metody Eutaptics® FasterEFT™, často připomíná jednoduchý princip: problém není v tom, že byste nebyli dost. Problém je v tom, že váš nervový systém drží staré emoční otisky, které vytvářejí pocit nedostatečnosti. A dokud se nezmění ten pocit, mysl si vždy najde důkaz, proč se kritizovat.
Proč je sebeláska pro mnoho lidí tak těžká
Většina lidí byla vychovávána spíše k výkonu než k laskavosti k sobě. Naučili jsme se být přísní. Naučili jsme se hodnotit. Naučili jsme se srovnávat. A když se něco nepovede, první reakce není pochopení, ale útok na sebe sama.
Často v sobě neseme staré věty rodičů, učitelů nebo autorit. „Snaž se víc.“ „Tohle není dost dobré.“ „Podívej se na ostatní.“ Tyto věty se postupně stanou naším vnitřním hlasem. A ten hlas pak řídí náš vztah k sobě.
S FasterEFT pracujeme právě s těmito emočními stopami. Neřešíme jen myšlenku. Jdeme k pocitu v těle. Ke konkrétní vzpomínce. K okamžiku, kdy se poprvé objevil stud, odmítnutí nebo pocit, že nejsme dost. A tam začíná skutečná změna.
Tři nejčastější bloky sebelásky
1. Staré emoční otisky z minulosti
Minulé zkušenosti, kdy jsme byli odmítnuti nebo zahanbeni, vytvářejí v těle napětí. I když si dnes myslíme, že je to dávno pryč, tělo reaguje, jako by se to dělo znovu.
2. Strach ze zranitelnosti
Mít se rád znamená dovolit si cítit. A mnoho lidí se bojí cítit. Protože cítit znamená otevřít se. A otevřít se znamená riskovat bolest. Raději zvolíme kontrolu než opravdovou blízkost k sobě.
3. Zvyk na sebekritiku
Někteří lidé si bez vnitřního tlaku připadají líní nebo slabí. Kritika se stala motorem. Jenže tento motor vyčerpává. A bez laskavosti k sobě se dlouhodobě žít nedá.
Jak začít budovat skutečnou sebelásku
Sebeláska není rozhodnutí mysli. Je to proces přepisování emočních reakcí. Začněte jednoduše. Všímejte si, kdy se kritizujete. Zastavte se. Zavřete oči. Najděte ten pocit v těle. A pomocí techniky FasterEFT si dovolte „udělat mír“ s tím, co cítíte.
Nesnažte se být pozitivní. Nesnažte se něco předstírat. Jen dovolte tělu uvolnit staré napětí. Opakovaně. Jemně. Bez tlaku na výkon.
Dalším krokem je vědomé vytváření nových zkušeností. Dovolte si malé radosti. Ocenění. Uznání. Pište si deník vděčnosti. Ne proto, že „musíte“, ale proto, že tím učíte svůj nervový systém nový způsob bytí.
Sebeláska roste, když si přestanete ubližovat zevnitř.
30 dní na vaší straně
Zkuste si dát závazek. Ne dokonalost. Ne výkon. Jen 30 dní, kdy budete na své straně. Kdy místo kritiky zvolíte pochopení. Kdy místo útoku zvolíte zvědavost. Kdy místo tlaku zvolíte práci s emocemi pomocí FasterEFT.
Možná zjistíte, že to, co jste celý život hledali venku, bylo jen zablokované uvnitř.
Pokud chcete jít hlouběji, naučit se pracovat se svými emocemi systematicky a skutečně přepsat staré vzorce, podívejte se do mého obchodu. Najdete tam eKnihy zaměřené na FasterEFT, práci s myslí a hlubokou trvalou změnu. Vstupte do mého obchodu a začněte tvořit nový vztah sami k sobě.