Některé emoce nám pomáhají žít, jiné nám brání žít naplno. A přesto většina lidí tráví většinu života v boji právě s těmi, které si nepřejí cítit – bolest, strach, vztek, stud, pocit nedostatku. Naučíme se je potlačovat, odvádět pozornost, ignorovat je nebo se tvářit, že neexistují. Jenže tělo si pamatuje všechno. A jednou přijde chvíle, kdy už nejde utíkat dál – a tehdy začíná skutečná změna.
Jedním z nejsilnějších způsobů, jak změnit svůj vnitřní stav, není boj, ale přesměrování pozornosti. A právě k tomu slouží vděčnost. Ne jako fráze, ne jako nucené pozitivní myšlení, ale jako schopnost vědomě přenastavit nervový systém tak, aby reagoval jinak než dříve. Tímto způsobem pracuje i metoda Eutaptics® FasterEFT™, kterou vytvořil Robert G. Smith – a která učí, že změna emocí není o popírání, ale o přepsání vnitřní reakce.
Vděčnost není „být vděčný“. Je to přepínač mozku.
Mnoho lidí má pocit, že vděčnost znamená mít úsměv na tváři a říkat si: „Měl bych být rád, že mám kde bydlet, že jsem zdravý, že mám jídlo…“ Jenže tak to nefunguje. Skutečná vděčnost není věta. Je to stav těla. Je to okamžik, kdy mozek přestane vysílat poplach – a místo ohrožení začne registrovat bezpečí, klid, možnost dýchat.
To je důvod, proč tolik lidí říká: „Nemůžu být vděčný, když se necítím dobře.“ Ale právě tehdy má vděčnost největší sílu. Ne jako náplast, ale jako posun pozornosti od bolesti k něčemu, co není ohrožující. Tím se mění chemie těla, srdeční rytmus, napětí svalů, dech i tok myšlenek.
Robert G. Smith často říká větu, která působí až provokativně:
„Není důležité, co máte. Důležité je, co zdůrazňujete.“
Jeden člověk žije v domě a připadá si chudý. Druhý žije v malém bytě a cítí se požehnaný. Někdo má rodinu, ale trápí se tím, co v ní nefunguje. Jiný by si přál mít jen zlomek z toho, co druzí považují za samozřejmost. Nejde tedy o fakta – jde o zaměření.
Proč je tak těžké cítit vděčnost, když se necítíme dobře?
Protože vnitřní svět člověka funguje podle známého pravidla:
„Mozek vždy potvrzuje, na co se díváme.“
Když se soustředíme na to, co je špatně, mozek začne vytahovat další důkazy o tom, že svět je nebezpečný nebo neuspokojivý. Když se soustředíme na to, co funguje, začne vyhledávat posily – a to doslova mění neurologii.
Vděčnost tedy není psychologický trik. Je to neurobiologický zásah do systému hrozby. Mění chemii těla, stabilizuje nervový systém a vytváří v mozku nové propojení. Proto je vděčnost jeden z klíčových nástrojů i ve FasterEFT – ne jako hra na pozitivitu, ale jako krok k tomu, aby bylo bezpečné uzdravit bolest.
Příběh, který mění pohled na vděčnost
Na jednom z tréninků FasterEFT pracoval Robert se ženou, která několik let žila s pocitem, že jí život všechno vzal. Ztratila manžela, práci, zdraví, motivaci. Když ji vyzval k tomu, aby našla něco, za co může být vděčná, rozplakala se: „Nejde to. Nemám nic.“
Místo toho, aby ji nutil hledat pozitivní věty, řekl: „Tak začneme jednoduše. Můžeš dýchat? Je tvé srdce dostatečně silné, aby tě sem dovedlo? Je tu židle, která tě drží? Je tu světlo, které ti dovoluje vidět? Je tu něco, co ti umožňuje slyšet můj hlas?“
Když žena přestala hledat velké důvody a začala si všímat malých opor, její tělo změklo. Napětí v ramenou kleslo. Dech se zpomalil. A poprvé po letech vydechla bez bolesti. To nebyl zázrak. To byla vděčnost v akci – posun od přežívání do přítomnosti.
Vděčnost není popírání bolesti. Je to způsob, jak získat kontrolu.
Mnoho lidí se bojí vděčnosti, protože mají pocit, že tím zlehčují svou bolest nebo nespravedlnost, která se jim stala. Ale skutečná vděčnost není útěk. Je to rozhodnutí, že bolest nebude řídit náš život.
To je i důvod, proč je vděčnost součástí procesu FasterEFT: nejde o slova, ale o přesměrování mysli na zdroj podpory, ne ohrožení. Čím víc mozek vnímá bezpečí, tím snadněji dokáže zpracovat vzpomínku, trauma či ztrátu.
Jak začít vděčnost používat, i když to nejde
- Nezačínejte tím, co byste „měli“ cítit. Začněte tím, co je prostě pravda: dech, světlo, teplo, voda, tělo, možnost číst tato slova.
- Vděčnost není pocit, ale pozornost. Pocit přijde později. Nejprve přichází volba, kam zaměřit mysl.
- Nepotřebujete důvody k radosti. Stačí přestat hledat důvody k odporu.
- Vděčnost nepopírá bolest – dává vám sílu se jí dotknout, aniž vás zničí.
Když změníme to, na co se díváme, změní se to, co cítíme
Když lidé poprvé zažijí změnu díky FasterEFT, často říkají: „To není možné. Vždyť jsem nic nevyřešil. Jen se cítím… lehčeji.“ A přesně o to jde. Emoce nejsou skutečnost – jsou odpověď. Když se změní reakce, realita přestane bolet.
Vděčnost v tom hraje zásadní roli. Je to první krok k tomu, aby se tělo přestalo bránit – a místo toho začalo uvolňovat.
Vděčnost není slabost. Je to jeden z největších projevů vnitřní síly.
Pokud chcete jít dál
Pokud chcete pochopit, jak vděčnost zapadá do hlubšího procesu změny a jak můžete sami měnit své emoce, vzpomínky a vnitřní programy, podívejte se do mého obchodu. Najdete tam eBooky, které vás krok za krokem naučí, jak pracovat se svými emocemi, aby vás už neovládaly, ale podporovaly.
Nečekejte na zázrak. Je to vaše mysl, vaše tělo – a vaše moc.