Hněv je silná energie. Může ničit vztahy, zdraví i vnitřní klid. Ale může také pohánět změnu, odvahu a osobní růst. Záleží na tom, jak s ním zacházíme.
Robert Smith často přirovnává hněv ke střelnému prachu. Sám o sobě není zlý. Je to koncentrovaná energie. Pokud ji zapálíme bez vědomí, exploduje. Pokud ji pochopíme, může se stát zdrojem síly.
Co hněv skutečně spouští
Hněv se většinou objeví ve chvíli, kdy máme pocit, že někdo porušil naše pravidla, zpochybnil naši hodnotu nebo nás odmítl. Ve skutečnosti ale nejde o druhého člověka. Jde o naši vnitřní reakci.
Když reagujeme impulzivně, vytváříme další problémy. Řekneme slova, která bychom jinak neřekli. Uděláme rozhodnutí, kterých později litujeme. Hněv pak plodí další hněv.
Sebereflexe místo výbuchu
Prvním krokem je zastavit se. Položit si otázku: Co mě skutečně rozčílilo? Jaké staré zranění se právě aktivovalo? Často zjistíme, že hněv je jen ochranný mechanismus proti bolesti, strachu nebo pocitu nedostatečnosti.
Když se podíváme pod povrch, energie se začne měnit. Už to není výbuch. Je to informace.
Z prachu láska
Robert mluví o proměně „střelného prachu“ na „prach lásky“. Znamená to uvolnit stres, napětí a negativní emoce pomocí vědomého dýchání, práce s tělem a změny vnitřního dialogu.
Místo opakování příběhu o tom, kdo nám ublížil, můžeme začít budovat nový příběh o tom, kým chceme být. Každý hněv ukazuje na místo, kde potřebujeme více přijetí a klidu.
Vědomá práce s emocemi
Hněv není nepřítel. Je to energie, která čeká na směr. Pokud ji potlačíme, vrátí se silnější. Pokud ji ventilujeme bez vědomí, zraníme sebe i druhé. Pokud ji pochopíme, může se stát katalyzátorem změny.
Učit se pracovat s emocemi je dovednost. A jako každá dovednost se dá trénovat. Postupně. Trpělivě. Vědomě.
Pokud chcete jít v této práci hlouběji, najdete další nástroje, postupy a inspiraci v mém obchodě, kde jsou e-knihy zaměřené na práci s emocemi, myslí a trvalou změnou.